SPF粉底≠防晒！每天简单5步骤「养出蛋白肌」早晚保湿超重要
▲想维持健康肌肤，每天的洗脸就相当重要。（图／翻摄自PAKUTASO） 记者林妤柔／综合报导
爱美是一辈子的事情，女生永远都要对抗年龄和衰老，但是市面上太多保养品、广告过度强调不同功效，导致保养变成艰鉅的任务。外国媒体《RealSimple》表示，保养品不在多，而是找到一套简单的护肤程序；他们和皮肤专家讨论，只要掌握这5个步骤，就能拥有健康好肌肤。
1.使用温和洗面乳
一天下来，皮肤其实经历许多摧残，由其紫外线伤害，以及日常活动损害肌肤。皮肤科医师Heather Rogers表示，睡前洗脸能有效去除脸上一天的汙垢，并帮助肌肤自我修复，这也是护肤程序的第一步。
2.一定要防晒
紫外线全年都会伤害肌肤，别使用带SPF的保湿霜或粉底，而是用真正的防晒品。皮肤治疗师Alex Serron表示，阳光导致90%的皮肤衰老，因此SPF（介于SPF 30～50）是最好的抗衰老产品。由于导致皮肤老化的UVA射线会穿透窗户，所以到室内也要擦。皮肤科医生Shereene Idriss博士则指出，想要肌肤健康，最基本的要求，例如拥有至少SPF30的防晒乳，就相当重要。请继续往下阅读...
▲建议别使用带SPF的保养用品，而是用真正的防晒品。（图／取自免费图库pixabay） 3.一天2次保湿
建议每天一次，早晚各一次使用保湿。Serron表示，保湿能清洁并保护肌肤，使其更健康。
4.偶尔去角质
去角质能预防死皮堆积，因为死皮会刺激皮肤，使其暗沉、生粉刺，不需要每天去，但这步骤却对护肤很重要。Idriss医师解释，去角质可以加快死皮清除的速度，帮助护肤产品更渗透肌肤，使其更健康光滑。
5.使用抗老产品
前3个步骤是为了维持健康的肌肤，但即使是最简单的护肤步骤，也要加入抗老产品，以防环境破坏肌肤弹性。Idriss医师指出，视黄醇是抗衰老的成分之一，主要是进入真皮层，刺激胶原蛋白产生，并抚平细纹跟皱纹。
一旦习惯现在的护肤流程，可以随习惯增添一些新步骤，但基本原理不变。Rogers表示，找到自己喜欢的洗面乳，每晚使用它，是最重要的第一步。只要成为习惯，就能为肌肤做更多事。
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